如何增强胃动力

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医生主讲实录

胃动力是指胃部肌肉的收缩蠕动力,它包括胃部肌肉收缩的力量和频率,胃动力不足的时候,人们就会出现消化不良的情况。

想要增强胃动力,首先要从生活和饮食习惯上进行调理,避免长期摄入粗糙、刺激性的食物,避免过热的饮料或者过酸,过甜,过咸的食物,做到饮食有节,定时定量,防止暴饮暴食,并且应该注意少食多餐,减少每餐的分量,避免过饱或者空腹,尤其是不能忽略早餐,要避免吃太油腻的食物,避免因为油腻停留在胃中的时间过长而引起的消化不良的症状。

尽量的避免烟酒,浓茶,咖啡,饮料等刺激性的食物,同时还需要增加运动和适度的锻炼,运动既消耗了体内的能量,又刺激了胃肠道的蠕动,对胃动力的改善和胃的功能状态的改善都有很好的作用。

还有一些小的生活习惯,比如用餐之后,不要立即躺下,避免睡觉之前吃东西,避免便秘,这些都可以刺激胃肠道的蠕动。如果说有必要的话,可以吃一些促进胃肠动力的药物,比如说莫沙必利,吗丁啉类的促胃肠动力的药物。同时也尽量不要吃一些可能引起消化不良,影响胃动力的药物,比如说抗生素,阿司匹林,安眠药等等。

以上内容仅供参考

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