减肥头晕无力怎么办

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医生主讲实录

减肥期间如果主食摄入量过少,运动过度容易出现低血糖的情况,当低血糖发生时会出现头晕,手抖,心慌无力,出冷汗的情况,这时我们需要给予葡萄糖水补充,或者是进食糖块或者是主食来提升血糖,那么头晕无力的症状能够缓解。

减肥期间如果摄入食水过少,特别是夏季出汗过多,那么容易出现低血压的情况,当血压过低时也容易造成头晕无力的情况,这时我们应该多补充液体,多饮水,必要时适当地服用一些葡萄糖水或者是增加主食摄入量,再加强运动,这样头晕无力的情况能够得以缓解。

减肥期间如果摄食量过少,电解质丢失过多或者是摄入过少那么容易出现低氯,低钠,低钙的情况,当出现电解质紊乱的时候,也容易出现头晕无力的情况,我们要给于电解质的补充,比如补氯化钠,补钙,补钾,这样头晕无力的情况也能得以缓解。

长期减肥蛋白质类食物摄入过少容易引起贫血,当贫血的时候也会出现头晕无力,这时我们应适当进食补铁补血的食物,比如吃些瘦肉,鸡蛋,红米,红枣,红糖,这样能纠正贫血,减轻头晕无力。

以上内容仅供参考

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