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• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 24897次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1341次

• 劳动以及体育锻炼对青春期的孩子有哪些作用
  劳动以及体育锻炼，可以使青春期的孩子机体的代谢率增强，使分解和合成代谢速度增加，并能够刺激机体的生长激素的分泌，从而促进机体的生长。同时锻炼还可以促使胃肠道蠕动加强，使各种腺体分泌增加，特别是能促进消化液的分泌，使食欲增加，消化吸收功能增强，从而可以使身体获得更多的营养元素。锻炼还能够增强钙磷代谢率，使更多的矿物质沉积于骨骼上，锻炼还能够增加肺活力，增强心肺功能，减少血脂，血胆固醇在血管壁上的沉积，增加血管壁的弹性，以预防成年后的高血压和动脉粥样硬化的形成。另外体育运动可以锻炼和提高青少年神经系统的灵活性，均衡性，反应性，以及对外界环境的适应性，增强免疫机能。
  语音时长 01:53”
  全守东 副主任医师朝阳市第二医院

  2022-06-29 2941次

• 女孩青春期营养因素的重要性
  ​营养是女童生长发育成为少女的物质基础，身体各组织器官的生长发育、机体各种机能的调节，促进性成熟的各种激素的原料，均需要补充营养物质才能够保证女孩的青春期正常发育，并最大限度地发挥遗传功能的潜能。身体各组织器官的发育有早有晚，不同时期需要不同的营养因素。如脑细胞在胎儿三个月内到出生后六个月增长较快，若此时脑组织得不到发育所需要的足够的营养，会影响脑组织的发育，造成终生的智力低下，并且是不可以逆转的。又如青春发育期，骨骼肌肉以及性器官发育极快，如此期营养因素充足，可以促进发育。如果营养因素不足，将推迟青春期的发育，要保证青春期组织器官的生长发育，必须提供全面均衡的营养因素。
  语音时长 1:27”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 1398次

• 颈椎病能进行怎样的体育锻炼
  病情分析：一般来说，颈椎病的患者可以适当的进行一些类似打羽毛球或者网球的运动，因为这些运动可以有效的帮助患者放松肩颈，从而改善病情的发展。意见建议：建议患有颈椎病的患者在日常的生活中可以适当的进行一些颈部按摩，不过患者应该要在专业人士的指导下来进行按摩，不然就有可能会导致瘫痪的情况发生。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-27 401次

• 什么时候进行体育锻炼为好
  病情分析：体育锻炼强身健体，对于减轻肥胖，降低糖尿病，高血压，心脑血管的发病率以及肿瘤的发病率都有非常好的益处。意见建议：在冬天寒冷的季节，锻炼应该选择日出以后进行。每天运动的最佳时间是上午10:00~12:00点，下午3:00~5:00点。不应该马上进餐后运动，应该在餐后一小时运动，饮酒以后不适合体育锻炼。此外，雾霾天气，风沙天气不适合户外运动。
  袁红娟 副主任医师天津市第一中心医院

  2019-03-23 3301次

• 更年期女性进行体育锻炼的重要性
  女性在进入更年期后，有不少人特别是脑力劳动者，喜欢安静，不喜欢运动，这对于健康很不利，适当的体育锻炼以及一些体力活动不仅可以促进新陈代谢、活跃脏器功能和增强体质，而且能够对抗焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪，有利于保持生理以及心理健康。更年期女性应当保持乐观情绪，对生活充满信心和追求，其中中枢神经系统症状
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-24 239次

• 低钾血症的人能进行体育锻炼吗
  低钾血症的人通常不能进行体育锻炼，因为运动期间可能会加重血钾水平进一步下降，而且还会导致患者出现四肢乏力麻木甚至瘫痪的情况，并且重度低钾时会导致患者出现心脏骤停、心源性猝死等。低钾血症是指血清钾浓度在3.5~5.5mmol/L，通常血清钾低于3.5mmol/L时称低血钾，由于低钾血症的病因比较复杂，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 180次