什么运动减肚子

00:00
1:21

医生主讲实录

第一、如果想要减掉肚子上的赘肉,可以选择做仰卧起坐。做仰卧起坐是非常有效的,而且是比较简单的方法。每天保证做30组仰卧起坐,是能够有效的把肚子上的赘肉减少的。

第二、转呼啦圈,也是能够消除腹部脂肪的。而且转呼啦圈还可以增强肠道的蠕动,促进肠道的消化,也有助于通便以及润肠的作用。

第三、游泳也能减少腹部的赘肉,也是能够消耗脂肪的。而且游泳还能减少背部、臀部以及大腿的赘肉。

第四、跳绳,也是能减少腹部赘肉的。但是跳绳一定要适度,以免对关节有所损伤。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测