运动体重不降反升怎么办

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医生主讲实录

如果咨询者是在减重运动之后,一般减重的方法就是控制饮食、运动,运动之后体重不降反上升可能考虑运动之后新陈代谢加快,消耗体能更多,运动之后可能饥饿感更强烈,所以进食的东西更多,吃得更多,从而体重会更加上升。

如果想通过运动减肥和减重的,一定要控制饮食,运动之后也不能暴饮暴食。因为运动之后吃得更多,饥饿感更强,食欲很可能会更大。如果不控制饮食,吃更多,这体重肯定会上升的,所以一定要控制饮食,同时要注意运动之后还是要适当的补充一些维生素。

以上内容仅供参考

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