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• 40天的宝宝一天睡几个小时

  40天的宝宝刚刚过了新生儿期，一天大部分时间都是在睡觉的，一般睡觉的时间大约是16~18个小时，也就是在一天的24小时里边有2/3的时间需要睡觉，但是也有一些个体差异。如果时间过长，超过22个小时也是不正常的，如果时间过短，有时甚至连续睡眠不超过2个小时，也是不正常的，所以要根据整体情况做出判断。一般在16个小时以上是比较正常的，有的时间可能会短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，这样的宝宝也属于比较健康的宝宝，也不需要给予过多处置。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-19 3687次

• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 8007次

• 一天睡几个小时最好
  ​一天睡七到八个小时是最佳的，但是也不一定强求，因为一个人的差异而睡眠深，一般少梦的人晚上睡六个小时就可以完全恢复精力，而像有的人入睡比较慢浅睡眠多，而且都做一些噩梦可能继续睡十个小时也很难恢复，所以要根据具体的情况来分析。睡眠过多以及睡眠不足都有可能会导致出现像疲倦乏力，进一步可能会影响我们的工作和生活，睡眠时间过长，心跳速度就会减慢，新陈代谢也会降低，对身体不好，但是长期失眠有可能会影响工作生活以及学习。所以一天睡七到八个小时最好，但是要因人而异。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-19 32330次

• 初中生一天睡几个小时最好
  一个初中生每天晚上睡六到八个小时就好了，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。晚上十一点睡，大概早上4点30分就可以起床了，但是最重要的是根据自己的体力而定。一般早上七点到八点，下午三点到五点晚上八点到九点是人体最佳的记忆时间，不要浪费这些时间。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-01 37358次

• 一天睡几个小时最好
  正常年轻人，最好每天能睡足8-9小时，70至90岁老年人最好是每天睡10-11小时，每天睡午觉也是必要的，午觉对消除疲劳，增进健康非常有益，是一项自我保健措施，尤其在夏天日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，所以导致睡眠不足。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 8205次

• 青少年一天睡几个小时最好
  一般青少年一天至少睡八小时左右，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都会导致神疲体倦代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降的很低，肌肉组织松弛下来，久而久之人会变得懒惰软弱无力，甚至是智力也会随之下降。
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 7407次

• 成人一天睡眠几个小时最好
  前段时间接诊了一位48岁的男性患者，他告诉我自己每天虽然很忙碌，但晚上总是难以入睡，早上又感觉无法完全清醒，还伴随疲劳乏力、注意力不集中等症状，经过初步判断，他出现了这些症状与睡眠时间短有着直接关系，而患者需要询问一天睡眠几个小时最好，希望我能给出一个答案。其实我想说的是，并没有成人一天睡眠几个时间
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-03-20 0次

• 21岁一天睡眠几个小时最好
  21岁一天睡眠几个小时最好的说法不准确，21岁人群一天睡眠6-8个小时比较好。具体需要根据个人的睡眠质量来判断，睡眠质量较好，6小时即可，睡眠质量差，可能需要8小时。睡眠是人体重要的生理活动，高质量的睡眠可有助于体能恢复、调节植物神经和内分泌功能。如果患者本身睡眠质量比较好，一天睡眠6个小时就可以满
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-08-17 615次