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医生主讲实录

香蕉是具有润肠作用,但是只有熟透的香蕉才能够润肠。香蕉中含有丰富的膳食纤维,很大一部分不会被消化和吸收,但是能够让粪便的容积量增大并且促进肠蠕动。

同时香蕉含有大量水溶性的植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软容易排出。但是吃太多生的香蕉,不仅不能通便,而且能会加重便秘。生香蕉里边含有鞣酸成分,鞣酸具有非常强的收敛作用,所以会有造成便秘。

另外,除了香蕉之外还有很多能够润肠通便的,比如说苹果,还有红薯、玉米。苹果中含有丰富的膳食纤维果胶,能够让粪便变软,容易排出。这样就容易缓解便秘症状。

以上内容仅供参考

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