坐骨神经痛按摩哪里

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医生主讲实录

坐骨神经痛,主要是按摩坐骨神经分布的区域,比如臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面,一般按摩是沿腰背部顺行向下至小腿进行按摩,这样可以放松身体。另外可以按双侧的腰肌给改变腰肌紧张的状态,对于病情的恢复也是很有帮助。

除了进行按摩以外,患者还可以进行局部的热敷,理疗,推拿,针灸等物理治疗的办法,治疗效果也是十分不错的。每天应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复,也是十分有帮助。饮食上建议患者调节自身的饮食,多吃一些营养丰富清淡,易消化,高蛋白质高钙的食物,如鸡汤,排骨汤,海带,鱼,虾皮,豆制品,瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分。

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