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医生主讲实录

午睡后头晕,要做动态的心电图,记录心跳加快时的心电图才能够明确,如果以头晕为主,可以到药店买氟桂利嗪,每晚睡前吃两片,人们最容易入睡的时间是在早上起床之后8小时,或是晚上睡觉前8小时,大约在中午1点左右这个时候,人的警觉处于自然下降期,身体就会得到很好的休息。

健康的午睡以十五到三十分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短就达不到休息的要求,如果时间太长,醒来就会有轻微的头痛,全身无力,而且这个时候也不容易醒来,还不如延长到1到1.5个小时进行完整的睡眠周期。

以上内容仅供参考

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