脊柱侧弯应该怎么睡觉

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医生主讲实录

最有利于脊柱健康的睡眠姿势仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置,俯卧,半俯卧,半仰卧或上下段身体扭转而睡都属于不良睡姿,应及时矫正。

比如说有人喜欢趴着睡,为了呼吸只能将头扭向一边,这样的会发生一到四颈椎扭伤,颈轴侧弯,达到失代偿时就会出现头昏,头痛和眼,耳,鼻喉等症状。又比如有些妇女带孩子睡觉常面向孩子侧卧,如果枕头不合身材高度,将至颈胸椎处于这个强迫体位,容易形成侧弯而导致脊柱病。

另外睡觉时头部应放于枕头中央以防落枕,脊柱疾病患者应选择相对应的木板床,而弹簧床对脊柱生理平衡没有任何好处。脊柱侧弯患者睡时以右侧卧为主,侧卧时次耳道到同侧的肩关节外缘的高度,以保持颈部的固有位置。

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