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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各种心理因素、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，包括失眠症、嗜睡症和某些发作性睡眠异常情况，如夜惊、睡行症、梦魇等。严重时会影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。偶尔一次睡不好，很有可能因为白天睡多了，晚上太兴奋了，喝了咖啡、茶等饮料或者过了睡觉时间没能及时入睡等因素造成的。如果长期睡眠不好，时间超过1个月而且影响白天的生活和工作就可以诊断为失眠症。单纯的失眠多数和不良的睡眠习惯有关，如经常熬夜，作息不规律，午睡时间过长，睡前玩手机玩游戏，晚上喜欢看一些比较激烈恐怖或兴奋的电视节目等。如果除了睡不好，还伴有情绪障碍、抑郁、焦虑和明显身体不适症状如头昏、头痛、心慌、食欲不振、消化不良等，则有可能是因抑郁焦虑障碍引起的失眠。而长期失眠也很容易继发抑郁焦虑，二者可以互为因果关系。还有一些人睡眠不好与其他一些身体疾病有关，如帕金森病、夜间睡眠呼吸暂停综合征等。睡眠不好有以下几个表现：1、老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌的症状。这种睡眠不好表现在中医理论上来说是因为营气不足。2、入睡困难，有时胸胁会有胀痛感。这是肝郁气滞型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、盗汗的症状。这种是营血蕴热型。4、表现在时睡时醒，晚上睡得不安稳，同时口淡、厌食、大便不成型等。这是脾胃失和型。5、整晚睡不着常见于更年期女性，多由于恼怒烦闷引起的，表现在急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。这种就是心肝火旺型。长期睡眠不好需要药物治疗，通常使用镇静安眠类的西药加调节睡眠的中药比如甜梦口服液。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 87873次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29429次

• 睡眠不好多梦
  睡眠不好是指无法入睡或者是无法保持睡眠的状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短，早醒以及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的原因主要有环境原因、个体原因、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统的中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，气血亏虚、阴阳失调等等，可以用药、用灵芝煮水喝来进行调理，改善失眠的这种症状，避免失眠应该少喝妨碍睡眠的咖啡和茶、少喝酒。
  语音时长 1:37”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 9735次

• 怀孕初期睡眠不好多梦
  在怀孕初期的时候，体内的雌性激素上千倍的增加。这样身体要有个适应过程，随着雌激素的增加，机体也会出现一些相应的反应。比如说胃肠道的反应，孕妇会出现恶心、呕吐，并且会出现失眠、多梦的情况。主要是跟雌性激素分泌有一定的关系。建议孕妇在孕早期的时候除了加强营养之外，在饮食上吃一些容易消化的食物。并且建议不要吃油炸的食物或者是煎制的食物，这样可能会加重失眠的状态。
  语音时长 1:05”
  徐艳娟 副主任医师广州市花都区人民医院

  2019-01-17 8426次

• 睡不好多梦看什么科
  病情分析：睡不好多梦建议看神经内科。睡不好多梦是一种睡眠障碍，多是因为过度劳累和用脑，长期处于焦虑和压力状态下导致的。另外，环境因素，服用某些精神类药物，患有精神疾病也可导致这种症状。意见建议：患者应该及时到医院进行检查，明确病因后立即进行治疗。可以在医生指导下服用药物，比如谷维素、安神补脑液等。也可给予心理疏导治疗，使患者放松心情、减轻压力。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-07-14 803次

• 睡不好多梦挂什么科
  病情分析：睡眠不好多梦有可能是心理压力过大所造成的，建议这种患者去挂心理科门诊的号，由心理科医师进行专门的诊治。意见建议：在平时的生活中，建议患者多进行一些有氧运动或者与他人进行交流，这样可以降低心理压力，平时可以多听一些舒缓的音乐，尽量保持一个平和舒缓的心情。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-06-20 603次

• 睡眠不好多梦的原因
  睡眠不好多梦的原因可能是情绪因素、环境因素、思虑过多等原因导致的。1、情绪因素：如果患者长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情况下，会导致患者睡不踏实，出现睡眠不好多梦的情况。患者平时要放松心态，不要长期处于紧张状态，症状即可得到缓解。2、环境因素：如果睡眠的环境属于陌生环境或者是睡觉的周围声音比较嘈杂，
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次

• 睡眠不好多梦
  睡眠不好是指无法入睡或者是无法保持睡眠的状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短，早醒以及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的原因主要有环境原因、个体原因、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统的中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 255次