小孩能吃鹌鹑蛋吗

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医生主讲实录

​小孩子是可以吃的,鹌鹑蛋中的b族维生素含量多于鸡蛋的,特别是维生素b2的含量是鸡蛋的两倍,它是生化活动的辅助酶,可以促进宝宝的生长发育,六岁以下的幼儿可以选择吃鹌鹑蛋,每天三到四个为宜相当于一个鸡蛋,这样同时重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量很高,有助于孩子的大脑发育。

鹌鹑蛋不是偏热性的食物,不会上火,而且鹌鹑蛋中含丰富蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维a、维b2、维b1、铁、磷、钙等营养食物非常适合婴儿的食用,鹌鹑蛋虽然营养丰富但要注意不要吃过量,每天两三个最好。

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