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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 16335次

• 小孩上火咳嗽吃什么

  小孩上火咳嗽可以用蜂蜜、百合一起煮水饮用，或者熬制冰糖雪梨、冰糖枇杷、萝卜水等等，这样能够起到一个止咳的效果。小孩上火咳嗽属于实火内盛，热邪犯肺，或外感风热，风热犯肺所致，患儿会表现为咳喘、咽喉肿痛、面红目赤等症状。家长可以给患儿服用中药治疗，中药作用缓和，适合身体娇弱的小儿，比如说金银花，金银花可归、肺胃经，具有清热解毒作用，还可以清热疏表，疏散风热，对症治疗上火所致肺热咳嗽。不过中药需要调剂煎服，比较麻烦，患儿家长可以使用含有金银花成分的中成药，比如小葵花露金银花露，疗效相同，省去了调剂煎服的麻烦，另外口味甘甜，孩子也爱喝。此外，小孩上火咳嗽常伴有咽喉干痛的症状，可能往往也没有什么食欲，因此可以给孩子吃一点好吞咽，易消化的食物，比如面汤，小米粥，稀面条，多吃西红柿、胡萝卜、雪梨、苹果、罗汉果、柚子等蔬菜水果。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王翠玲 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-20 8975次

• 小孩吃什么可以长高
  一、菠菜。菠菜中富含铁和钙，许多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭或者是只加在紫菜包饭里面。二、鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。妈妈们担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于生长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃一个鸡蛋或者两天吃一个鸡蛋都是比较合适的。三、黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食物，做米饭时加进去或者磨成豆浆喝都可以。四、胡萝卜。富含维生素a，能够帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同的菜肴，比如榨汁喝。如果不喜欢胡萝卜汁，和苹果汁一起榨汁，中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时，可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
  语音时长 1:53”
  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 47461次

• 小孩吃什么能长高
  孩子长高主要在于补钙。奶类的含钙量比较丰富，吸收也比较充分，动物的肝脏、蛋黄、鱼、肉以及豆类都含有丰富的维生素D，是可以促进钙的吸收，但是动植物中的维生素D要经过紫外线的照射转化为内源性维生素D才能被人体所利用，所以小孩子还要适当的多晒晒太阳。海带、小虾皮等这些海产品的含钙量也是非常高的；紫菜、菜花这些的含钙量也比较丰富；蚕豆的话连皮吃可以提高钙的吸收；骨头加醋熬汤也可以增加钙质，姜醋排骨也含有丰富的钙质。
  语音时长 1:21”
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-10-25 13429次

• 小孩吃什么易长高
  1.沙丁鱼具有惊人的营养价值，里面富含丰富的蛋白质、磷脂、和钙。磷脂对于宝宝的大脑发育具有促进作用，可以让宝宝的大脑变得灵活、聪明。 2.鸡蛋是老少皆宜的营养圣品，也是孩子成长发育必备的辅助食物。 3.菠菜含有多种维生素，以及丰富的铁钙和纤维物质，是孩子很理想的营养食品。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-02 1602次

• 小孩吃什么能长高
  多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料主要成分是水，鸡蛋也是必不可少的食物，喝点牛奶，吃点面食之类的。加强体育锻炼，适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-18 2101次

• 小孩吃什么易长高
  小孩吃葡萄糖酸钙、碳酸钙、维生素D3、乳制品、豆类、水产品等易长高。小孩若是食欲不好或偏食、挑食非常严重，一般可给予葡萄糖酸钙、碳酸钙等钙剂，这类药物含钙量较高，对于骨骼发育有一定的帮助，小孩吃了易长高。维生素D3可以提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，还可以促进生长和骨骼钙
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-18 1550次

• 小孩吃什么可以长高
  一、菠菜。菠菜中富含铁和钙，许多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭或者是只加在紫菜包饭里面。二、鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。妈妈们担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于生长期的孩子不用担心胆固
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-12-15 298次