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维生素c和e如何祛斑

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医生主讲实录

维生素e的功效在于维护皮肤头发等健康,可以口服也可以直接涂抹,而维生素c,是能够促进胶原蛋白的合成,身体不并不能生产维生素c,但是摄入足够的蔬菜和水果可以补充维生素c。

维生素c和e都是人体的需要元素,维生素e能够有祛斑的功效,还能抗衰老,而维生素c的主要功效就是美白,两者的一起服用能够抗氧化和美白肌肤。

使用的时候,维生素e的摄入量的建议是1-2粒即可,根据中国营养协会制定的14-50岁维生素c的推荐摄入量为100mg,市面上的一般剂量为100mg,所以一天使用一粒即可,使用合成类的,一天1-2片,就打可以达到足够的摄入量。

使用维生素c和维生素e,可以很好的起到美白肌肤、淡斑的效果,同时,而且天然没有刺激。

以上内容仅供参考

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