餐后血糖高怎么

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医生主讲实录

首先要控制饮食,控制饮食是调节血糖的第一原则,避免暴饮暴食,生活有规律吃饭,要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助。

第二就是运动降糖,运动降糖是最直接最有效的降糖方法,可以选择散步打、太极拳、爬楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法,这样可以通过运动来降低血糖。建议患者还可以在餐后喝一些能够具有降糖作用的中药茶,这些中药茶主要有绿萝、花茶、冰茶、桑叶茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥又能够对降糖起到一定的作用。

以上内容仅供参考

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