坐久了后背疼痛是什么原因

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医生主讲实录

背部疼痛是与工作有关系,如果出现的是腰背部的疼痛,平时在工作和生活当中就要注意端坐,睡硬板床,做好腰背肌的锻炼,可以采用瑜伽的方法来进行治疗,可以缓解后背疼痛的问题。

练习瑜伽不仅可以修身养性达到瘦身的效果,瑜伽的每一个动作,还可以有效的缓解后背疼痛的问题。每一个礼拜最少需要做一次瑜伽,每一次练习的时间应该在四十分钟到一个半小时左右,坚持做三个月后背疼痛的问题就能够得到很好的改善。

做瑜伽这种方法比起理疗或者是吃药来说会更加的健康,主要的锻炼部位就是躯干以及腿部,还可以按摩后背来缓解疼痛的感觉,大家应该找准穴位,每个穴位按摩十分钟,按摩的次数也可以根据自己的身体情况来决定。如果后背疼痛的情况比较厉害,每天需要按摩三到四次,症状没严重之后,每天可以按摩两次。

以上内容仅供参考

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