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• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 8295次

• 40天的宝宝一天睡几个小时

  40天的宝宝刚刚过了新生儿期，一天大部分时间都是在睡觉的，一般睡觉的时间大约是16~18个小时，也就是在一天的24小时里边有2/3的时间需要睡觉，但是也有一些个体差异。如果时间过长，超过22个小时也是不正常的，如果时间过短，有时甚至连续睡眠不超过2个小时，也是不正常的，所以要根据整体情况做出判断。一般在16个小时以上是比较正常的，有的时间可能会短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，这样的宝宝也属于比较健康的宝宝，也不需要给予过多处置。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-19 3782次

• 每天睡几个小时最好
  有人做过一个实验，让一些健康人72到90小时不睡觉，结果他们先后出现了精神异常，可是停止实验，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了，由此可见充足的睡眠是人体健康的保证。人每天应该睡几个小时最好呢？一般来说，大部分成年人每晚睡七、八个小时就足够了，老年人睡五到六个小时，另外，女性比男性的睡眠时间相对要多一些。睡眠不足会对人体健康带来很大的危害，美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七、八个小时的人寿命最长，相比之下每晚睡眠不足4小时的成年人，死亡率要高出180%，每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神经疲惫，体倦，代谢能力降低，睡的时间过长心脏跳动就会减慢，新陈代谢率同时也会降低，肌肉组织松弛，久而久之，人会变得越来越懒惰，软弱无力，甚至智力也会随之下降，因此人的睡眠时间不宜过长。如果想要增加睡眠时间来获得健康，那只会适得其反，增加疾病。
  语音时长 1:30”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-14 31138次

• 每天睡6个小时
  如果每天睡六个小时，时间是短了点，最好要保证每天在8小时的睡眠，晚上可以睡7小时，中午可以睡半小时到一个小时，这样保持充足的睡眠，工作效率就会很高，最好不要透支身体，结合自己的时间来定，睡眠时间过长与睡眠不足一样都可以导致代谢率降低，时间过长之后心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率就会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之人就会变得懒惰软弱无力起来，智力也会随之下降。因此人的睡眠时间不宜过长，成年人应该在七到八个小时左右，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那么那样会适得其反，增加疾病缩短寿命。
  语音时长 1:40”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 42379次

• 两岁宝宝每天睡几个小时
  两岁宝宝一天需要睡12-13个小时为好，因为充足的睡眠才能让宝宝的大脑很好的发育，尤其是脑垂体的生长激素，是在夜晚分泌，所以充足的睡眠才能保证孩子长高个子，当然并不是非严格要求达到12-13小时，有时候也是因人而异，不过一定要中午睡觉2个小时，这个很重要。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-06 3803次

• 人一天要睡几个小时
  平常人每天的睡眠时间八小时左右，这是基本的睡眠时间值，睡眠的时间过长或者睡眠不足，会导致体倦新陈代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长，心脏的跳动会减慢，新陈代谢会降得很低，肌肉组织也会松弛，就会变得浑身无力。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-06 4103次

• 人每天睡几个小时
  一天睡几小时比较合适，以下是有关人体睡眠时间的数据，年龄，新生儿睡眠时间应在20到22小时，两个月的婴儿睡眠时间应在18到20小时，一岁，睡眠时间为15小时，两岁睡眠时间为14小时，三到四岁，睡眠时间为13小时。五到七岁睡眠时间为12小时，八到十二岁睡眠时间为10小时，十二到十八岁，睡眠时间为9小时
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 546次

• 人一天要睡几个小时
  平常人每天的睡眠时间八小时左右，这是基本的睡眠时间值，睡眠的时间过长或者睡眠不足，会导致体倦新陈代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长，心脏的跳动会减慢，新陈代谢会降得很低，肌肉组织也会松弛，就会变得浑身无力。
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-27 416次