怎样戒掉安眠药

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医生主讲实录

第一种方法:逐渐减量。对这些药物,可以分次逐渐减少服用的剂量。每次少量的减少,比如:每次减少四分之一片、半片。减量后观察半个月到一个月,没有大的问题再继续减量。减量直至停药,可能需要三个月、半年或者更长时间,逐渐减少直至停药。把药物减完,可以避免出现戒断症状和撤退药物反应。

第二种方法:替代减药。用一些能够改善睡眠又比较好停服的抗抑郁药物,逐渐替代原有的药物。然后,再逐渐减少停用这些抗抑郁药物,最终达到安眠药停药的目的。

第三种方法:自我调节、转移注意力,如:爬山、游泳、打球、体育锻炼、旅游等,加大运动量,可以有效的对抗戒断反应,减轻停药过程中的痛苦。

以上内容仅供参考

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