00:00
1:46

医生主讲实录

一,板栗,板栗中含有大量的淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了,不仅如此,板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养成分。

二,巧克力,巧克力向来是高热量食物的代表,小小一块二十克的巧克力热量可以高达一百一十千卡,能量非常大,而且巧克力气味独特,口感丝滑,很少有人能抵挡住它的诱惑,并且常吃巧克力能够改善情绪,保护心脏。

三,鱿鱼,香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱,每一百克鱿鱼的胆固醇的含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的四十倍,更是全脂奶的44倍之多,吃了的话很容易长胖,并且鱿鱼中含有丰富的钙,磷,铁元素,对于骨骼发育和造血十分有意义,可以预防贫血。

四,薯条,薯条本身就是碳水化合物,只有很少的脂肪,但是油炸过后就大变样了,一小包薯条含二百二十千卡热量及十二克的脂肪,热量差不多相当于一个汉堡,所以也是一种增肥的非常好食品。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测