睡觉时脑子不停想着事

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医生主讲实录

这种情况,可能是白天太累,精神紧张等原因造成。

身体是革命的本钱,无论平常工作如何繁忙,请一定要在身体健康与事业之间,寻找到平衡点,这种情况,一般身体都处在亚健康状态,这种情况,在工作一族中很常见,可以试着晚上睡觉前,喝些牛奶或热小米粥,这些都有助于睡眠。

建议平时闲下来,可以到正规的保健中心,进行针灸推拿及刮痧疗法的保健。另外,现在大多数医院里,都有音乐治疗师,环境很好,应用音乐调节精神紧张等。除了以上的几点,体育锻炼也是一种很好的释放压力的方法,同时能够很好的促进睡眠。

以上内容仅供参考

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