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身体睡着了大脑却醒着怎么回事

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医生主讲实录

这类型疾病是由于不能够进行深度睡眠所致,要想改善睡眠,在日常生活中不应该思虑多,饮食不规律。

缓解这类型症状可以服用小米、核桃、葵花子来改善睡眠质量,小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,此外,小米含有大量淀粉,服用之后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃,在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状,具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状,睡前服用15g,效果非常明显。

另外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物,大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用,晚饭后用大枣煮汤喝,能够很好地加快入睡时间。

以上内容仅供参考

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