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医生主讲实录

首先治疗失眠比较好的就是薰衣草花,很多人不喜欢薰衣草的香味,但是它的香味可以让人更好的睡眠,有利于减少焦虑,是所有促进睡眠植物里面最出名的。实际上薰衣草的香味可以减缓心率,降低血压和心理压力,可以让人的心情更加的舒缓,甚至可以减少婴儿的哭闹,让人更好的进入深度睡眠。

另外,茉莉花是天然的辅助睡眠的植物,具有奇特的香气,这种香气对于人类的身心有着放松、缓解的功效。茉莉花香主要是在白天释放,经过一天的释放,待到夜晚的时候,香气的浓度会变得恰到好处,使心情颇于平静,减少焦虑感,从而能够促进睡眠的作用。

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