滋补肝肾的食物有哪些

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医生主讲实录

常用的具有补肾益精的食物有海参、牡蛎、鳖肉、鱼膘、黑芝麻、桑葚、牛奶、核桃仁,冬虫夏草、莲子、人参、鹿肉等。常用的具有补肝养血作用的食物有枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑葚、黑芝麻、葡萄和墨鱼等。

补气补血补肝的食物有如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝、鱼类、豆类等。滋补肝肾的食物有芝麻、薏米、牛骨髓、狗肉、羊肉,淡菜、干贝、鲈鱼,鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼,性平味甘,既能补脾胃又可补肝益筋骨。本草经书曾有记载,鲈鱼味甘淡气平,与脾胃相宜。

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