一紧张就心慌

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医生主讲实录

一紧张就心慌大多数是由于心理过度紧张所造成的,属于是心理因素所造成的。当然,也不排除有其他的原因所造成。

建议首先要做相关的检查再对症治疗。克服紧张的首要办法就是要自信,特别是在很多人面前时表现自己,往往要充满自信。要积极的自我暗示相信自己可以,别人能够做到的自己也能够做到,要善于做一些激励自己的言行,告诉自己是最棒的,我是最好的,这种积极的暗示机制可以鼓舞自己的斗志,增强心理的力量,逐渐树立起自信心。

同时也要注意仪表保持精神风貌。精神风貌也是非常重要的,漂亮的外表能够得到别人的夸奖和好评,提高人的精神风貌和自信心。当然,在别人夸奖你的时候,你也能够更加的自信。

以上内容仅供参考

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