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• 12岁女生如何快速减肥

  首先要排除是否合并内分泌激素的异常，如合并甲状腺功能减退的患者，可能减肥会困难或有皮质醇增多，也会导致减肥困难，所以要进行相应的性激素、甲状腺激素、皮质醇激素和胰岛素的检测。如果伴有胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征也会出现肥胖，所以以上激素紊乱往往是导致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的问题，要想快速的减肥，也可以做吸脂手术，吸脂减肥是运用负压将多余的脂肪抽出。最健康的减肥方式是通过调整饮食和加强运动，首先要避免熬夜，长期熬夜会导致身体不好，其次要吃些富有纤维的食物。

  

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  常谨 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-25 1285次

• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 3773次

• 12岁儿童减肥方法
  首先，父母应帮助孩子制定减肥瘦身的计划表，计划表的主要内容包含有：跳绳多长时间，慢跑多长时间，哪天做什么运动，为防止孩子产生减肥的疲劳感，最好每天的运动变得花样来，至少要保证每天三十分钟的运动时间。其次，父母要学习下营养餐的搭配，为孩子准备好低热量，助消化的餐饮，每一餐的花样不同。不能因为听说冬瓜减肥，就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配。比如：一餐中要有谷物，杂粮，蔬菜，水果，偶尔有肉等，各餐营养要均衡。准备就绪之后，每天合理的饮食，加上适度的运动，运动时间最好不要在饭后1小时内运动，为保证孩子能够坚持下来，最好父母双方或其中一人能陪着孩子一起运动，顺便调整好孩子的心态。
  语音时长 1:41”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-05 7300次

• 12岁减肥的最好方法
  儿童最好的减肥方法就是控制饮食和适当运动。儿童处在生长发育阶段，在治疗肥胖的时候，一方面要限制孩子的饮食，另一方面又不能影响孩子的生长发育，所以家长应具备一定的营养知识，或者在医生的指导下根据孩子的身高、年龄、体重，计算孩子每天需要的营养量，并制定食谱。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当的增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿的饱腹感，避免高热量，高能量的食物，适当的增加运动量，是儿童肥胖症理想的治疗方法。每天坚持有氧运动比如游泳、瑜伽、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动，运动不仅能促进能量消耗，增加肌肉能量组织量，而且能增进体质，增强自信心。最后一点就是要生活有规律，避免熬夜，按时睡觉，规律的睡眠有益于控制体重。
  语音时长 1:41”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-01 18108次

• 12岁女生怎么减肥
  首先妈妈们要让自己的孩子坚持运动，跑步、跳绳等。这是最健康的减肥方式。运动燃烧体脂达到减肥的目的。再就是就是控制饮食。正常的营养还是要补充的，这里是要控制垃圾食品，比如零食、油炸食品、洋快餐这些。平时在家里只吃饭和水果，多喝水。也可以多选做蔬菜营养不会流失。
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-27 1601次

• 12岁小孩怎么减肥
  具体方法有以下几点： 第一、控制饮食调整饮食结构，每天摄入的总热量要低于生理需要量，使能量处于负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当的增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿的饱腹感，避免高热量高能量的食物。 第二、户外活动，增加户外活动，通过规律的运动达到能量消耗的目的。 第三、生活规律，避免熬夜按时睡觉，规律的睡眠有助于控制体重。
  张雪莲 主治医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2018-12-06 1801次

• 6岁儿童减肥方法如下
  一、儿童的减肥与家长的饮食习惯，喂养方式有很大的关系。孩子还小，不可以给孩子吃减肥药，只能培养他养成良好的饮食习惯。先喝汤再吃饭，让孩子尽量多吃蔬菜，蔬菜里有纤维，可以增强饱腹感。如果不爱吃蔬菜就榨成果蔬汁，从而降低饭量。二、多带孩子去运动，并且跟着孩子一起运动，运动时不要一直告诉孩子你这么胖，这是
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 1173次

• 12岁儿童标准体重
  12岁儿童标准体重为32KG。12岁儿童标准体重计算公式为年龄x2+8，轻度肥胖是指超过标准体重20%-30%，中度肥胖是指超过标准体重40%-50%，重度肥胖是指超过标准体重50%以上。如果儿童的体重不达标，可以让孩子多吃些富含营养的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆浆等，一定要让孩子保证饮食均衡
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-01-14 774次