宝宝x型腿怎么矫正

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医生主讲实录

矫正方法:

第一,盘腿坐在地上,双脚掌相对,双手扶双膝内侧,然后柔和用力下压膝部,反复压20次。

第二,将左腿放在窗台上,脚外侧平放,然后弯腰压腿20次,接着再以同样动作压另一条腿20次。

第三,站立,右腿前伸成弓步,用双手按住右膝向外压,然后伸左腿做同样动作,各做20次。

第四,直立,双腿尽量并拢,伸直,弯腰,双手摸地,再抬起身,反复做此动作20次,每天早晚各做此操1遍,对于轻,中度的X型腿畸形有效果,要持之以恒。

第五,踢毽子,小腿向内拐踢毽子,左右腿轮流进行,各踢20次为1组,每天早晚各踢3组。

第六,夹物跳行,将双腿并拢,用膝盖夹住一小垫,然后用前脚掌着地向前跳行,跳10步为1组,每天早晚各跳3-5组。

以上内容仅供参考

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