跑步第二天全身酸痛还能继续跑吗

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医生主讲实录

跑步第2天出现全身酸痛的症状,是否还能继续跑步,要取决于个人具体的身体状况来明确。出现全身酸痛主要是第1天跑步,活动量如果比较大,肌肉会分泌有过多的肌酸和乳酸,而导致全身肌肉出现酸痛的症状。这是由于经常不运动的人群,或者是突然剧烈运动的人群出现了一个非常正常的生理现象,这个时候其实第2天是可以适当的继续跑步的,逐渐的随着长期坚持的适当的运动,这种全身酸痛的症状会逐渐的消失。

如果患者本身出现全身酸痛,而且运动强度非常大,出现了喘息,气促,呼吸困难的症状和身体比较疲劳,这个时候暂时不要继续跑步,应该适当的休息一下,甚至还可以做一些按摩,来使全身的肌肉得到放松,调整好可以再选择时间继续跑步,锻炼身体。

以上内容仅供参考

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