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如何预防心脑血管病

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医生主讲实录

预防心脑血管病,一般情况下需要做到一级预防,二级预防,一般要防止栓塞。血管,尤其是冠状动脉,冬季寒冷时容易收缩痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖,高危患者进行有效的抗栓治疗,可以在医生指导下长期服用阿司匹林。

再就是患者在晨练的时候要注意,睡眠时人体各种神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,容易诱发心脑血管疾病。

要改变不良的生活方式,要控制饮食总量,调整饮食结构,坚持运动,循序渐进,量力而行,要戒烟、戒酒,劳逸结合,减少钠盐的摄入,多吃些新鲜的蔬菜水果,补充维生素,多吃富含精氨酸的食物,像山药、银杏、豆腐皮,都含有丰富的精氨酸,有助于调节血管张力,抑制血小板聚集,减少血管损伤。

另外要控制好危险因素,控制好血压、血脂、血糖这些指标。

以上内容仅供参考

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