减肥的人适合吃什么米_张硕医生的语音科普

首先给大家推荐薏米，薏米为美容佳品，薏米又称薏苡仁。薏米、薏仁是常用的食材优势作用缓和的清热祛湿药物，其味甘淡，性微寒，能健脾，渗湿，除痹，止泻。

中医常用其治疗脾虚腹泻、肌酸酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。薏米还是一种美容食物，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，能消除粉刺、雀斑、老年斑、妊辰斑、蝴蝶斑、对皮肤脱屑、皱裂、粗糙等都有良好疗效，常配合其他食材煮粥食用。但女性怀孕早期忌食，汗少、便秘者不宜食用。

现代医学研究表明，薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，能提高机体免疫力。薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用，薏米还有扩张血管和降低血糖的作用，尤其实对高血压、高血糖有特殊功效。近年来大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，薏米经常使用还可以达到减肥等功效。

减肥的人适合吃什么米

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