脑梗塞冬天注意什么

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医生主讲实录

脑梗塞患者冬天注意事项可分以下几个方面:

一,脑梗塞患者冬天注意生活规律,不要过早晨练,最好在早饭后九到十点阳光充足时再锻炼,多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收。

二,慢脑梗塞患者冬天注意起床要慢,应在清晨醒后养神五分钟再起床,因为清晨人体的血管应变力最差,剧烈活动引发脑血管疾病。

三,脑梗塞患者冬天注意适量运动,要根据身心情况锻炼身体,每天有氧运动时间不少于三十分钟,注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈的运动项目。

四,脑梗塞患者冬天注意控制危险因素,对于已经发病过的脑梗塞患者一定要控制好高血压、高血脂、高血糖等脑梗塞易发因素。

五,脑梗塞患者冬天注意保持情绪稳定,天气的变化会导致人的情绪波动,平时要尽量做到情绪安定,处事不要过激,力戒动怒,更不要心情抑郁。

六,脑梗塞患者冬天注意良好的饮食习惯,平时宜吃清淡稀软含丰富膳食纤维的食物,过多食用高糖食物可使血液粘稠度加重,饮食过咸可导致血液凝滞,吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成,日常生活中应保持足量饮水,睡前一杯水起床一杯水。

以上内容仅供参考

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