刚刚怀孕吃什么好

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医生主讲实录

刚刚怀孕需要补充蛋白质丰富的食物,鸡蛋,牛奶,肉类,鱼,海鲜,奶酪,奶片等等食物都是含有丰富的蛋白质,怀孕的人需要补充丰富的蛋白质,所以可以多吃,但是记得烹饪的方法,要选择能保留营养的方式,清蒸,水煮比较适合,红烧,油炸,煎烤等等的方式应该要避免。

蔬菜容易消化,叶酸含量比较高,维生素更是丰富多样,对于刚刚怀孕的人来说,多吃些新鲜的蔬菜能够给身体及胎儿都带来好处,但记得吃蔬菜的方式要选择素炒水煮等方式,胎儿成长发育中离不开维生素参与细胞的合成,而水果中的维生素含量是最丰富,由于水果一洗干净就能够吃的关系,所以能够保证维生素都吃进身体里,让细胞参与合成的强度更大一些,对胎儿更加有利。

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