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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1257次

• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 46631次

• 高考前失眠怎么缓解
  在高考前出现失眠这种情况，可以口服谷维素来缓解失眠。平时也要避免精神压力过大，避免学习压力过大，要保证有充足的休息。同时饮食方面也要少吃刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，营养要均衡。在睡觉之前最好要喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。睡前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、浓咖啡、碳酸饮品，这些饮品都是避免喝的。在此期间，要保证有一个良好的心情和心态，避免压力过大，避免感冒和受凉，避免过度劳累，这样都是可以有效改善失眠症状的。
  语音时长 1:04”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-09 5690次

• 考前失眠怎么缓解
  考试之前由于过度的紧张焦虑就会导致神经衰弱，出现失眠的症状，主要可以从心理和饮食等各个方面来进行调理。要保持乐观积极向上的心态，要以最放松的心态去迎接考试，可以在睡前做瑜伽体操，听听音乐、泡热水澡促进睡眠，同时不要喝浓茶、咖啡这些方法来进行提神。可以多吃一些像大枣、酸枣仁儿、核桃、桂圆等安神的物品，可以按压太阳穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴、合谷内关、外关等穴位，来帮助尽快的入睡。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-19 3793次

• 高考前失眠怎么缓解
  高考前失眠，考虑是压力过大导致，建议舒缓压力，调畅情志，治疗上可口服中成药来治疗。如甜梦口服液，安神补脑液等。另外可以给予患者安慰药物来治疗，如给患者维生素片，却告诉他是安定。也许可能收到意想不到的效果。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-01-07 1202次

• 高考前失眠怎么办
  高考前失眠可能与精神压力过大有关，解决高考前失眠的状态应该从以下几个方面做。 第一，应该保持良好的情绪，避免焦虑、压力等不良的情绪影响精神状态。 第二，保持清淡的饮食，多吃蔬菜水果，避免吃一些辛辣刺激性食物。 第三，养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-18 7304次

• 高考前体检检查哪些
  高考前的体检抽血方面主要是血常规、肝肾功能、血糖、血脂，这些是最基本的，其他比如说b超、胸透，拍下胸部的片子看下有没有肺部的疾病，比如说肺结核这些传染病，它是需要排除的，主要就是这两方面。如果是高考的学生，可以提前去检查一下，避免到高考前出现问题来不及治疗。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 670次

• 高考前想吐难受
  高考前想吐难受可能是精神因素或者胃肠道疾病导致的。1、精神因素：高考前一般会精神紧张，压力过大，胡思乱想，可能会导致出现想吐难受的症状。可以通过自我调节来缓解，建议高考前适当放松心情，不要给自己太大压力，可以通过转移注意力消除不良情绪来缓解症状。2、胃肠道疾病：高考前腹部受凉、使胃肠道受到寒冷刺激，
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-19 266次