高血压吃蔬菜水果

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医生主讲实录

高血压患者可以多吃橘,含大量维生素c、葡萄糖等多种营养素,对慢性肝炎引起的高血压。蜜桔可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。山楂,能扩张血管,降低血压,降低胆固醇。香蕉,含有淀粉、果胶、维生素ABCE等物质。

高血压适合吃的蔬菜有茄子,茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一,炸、炒、熬、红烧等等,做法多样。韭菜,韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。番茄,含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。

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