晚上失眠白天也不困

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医生主讲实录

这说明咱们这个朋友的体质是特别好的了,但是后期肯定会出现身体疲惫的状况,所以我们一定要把失眠给他治好了,那么治疗失眠分为药物治疗和非药物治疗,这个非药物治疗,就是认知行为的治疗,要对患者进行睡眠健康教育,告诉患者一些影响睡眠的这个事情是不要做的,比如说睡前喝咖啡,还有睡觉的这个环境嘈杂,光线太亮,这些都是影响睡眠的外界因素,我们要避免。

还有就是困的时候才上床睡觉,如果睡不着,可以下床看一些书,做一些轻松的活动,而不是一直要在床上等待睡觉,那么我们再说药物治疗方面,药物治疗我们采用的是灵芝多糖,这个多年的临床研究发现,从灵芝中提取的多糖类化合物,也就说灵芝多糖可以调节人体的神经系统,对于改善睡眠是具有明显的作用的。

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