维生素c和维生素e可以一起吃吗

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医生主讲实录

​维生素C和维生素E可以一起吃,维生素C的作用是:

第一,利于组织伤口更快愈合。

第二,延长机体寿命。

第三,改善铁、钙和叶酸的利用。

第四,改善脂肪和脂类,特别是胆固醇的代谢,预防心血管疾病。

第五,促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。

第六,增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

维生素E的作用:缺乏维生素E会导致动脉粥样硬化,血液性贫血,癌症,白内障等其他老年退行性疾病,形成疤痕,会使牙齿发黄,引发近视,引起残障,弱智儿,引起男性性功能低下,前列腺肥大等疾病。

维生素E有降低细胞老化,保持红细胞完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕等作用。这两种维生素可以一起吃,最好是早餐后三十分钟服用,效果最佳。

以上内容仅供参考

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