五分钟解决便秘

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医生主讲实录

首先要意识到便秘是长期的饮食不良所导致的一个疾病,其次要明白短时间内是不可能快速治愈的,只有在生活中慢慢的调理才可治愈。

治疗便秘,要避免吃一些会刺激肠胃的食物,避免一些辛辣刺激的食物,油炸的食品等,少吃一些精制的面粉和糖类的制品,多吃新鲜的蔬菜水果等含纤维较多的食物和保健品,例如一些金谷纤维王,生活要有规律,排便要定时,日常的适量的运动是非常重要的,可以在饭后半小时之内行慢走的运动,而且在早上和晚上一定要进行散步,同时可以在早上喝一杯温开水或者是喝一杯温的蜂蜜水,都有助于排便。

以上内容仅供参考

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