月经紊乱怎么调

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医生主讲实录

首先可以在饮食上注意调节一下,比如说多喝黑木耳红枣茶、浓茶、红糖饮、山楂红糖饮等等。如果症状仍未改善建议,应及时到医院进行检查,明确病因,针对性的治疗。

其次在生活中应该保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别女性在月经期间右下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或者是忧郁症等现象,这些现象都属于正常的,不要过分的去紧张。

其次就是注意个人卫生、预防感染、注意外生殖器的卫生清洁,注意保暖、避免寒冷刺激,避免过劳,经血过量过多的不要食用红糖,其次就是防止过度的节食、忌烟、戒酒、注意自己的饮食结构,多食用一些瘦肉、谷类、含绿叶的蔬菜以及含钙非常丰富的食物,不要吃生冷的食物,保持心情愉快,可以增加脾锻炼提高自身的免疫力。

以上内容仅供参考

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