心理因素与失眠有关系吗

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医生主讲实录

​有心理问题,比方说焦虑和压抑的人,那么在这人群当中有大约85%到90%的人存在着睡眠问题。

焦虑可能会导致精神紧张,产生不利于睡眠的状态,焦虑常常会因为考试、面试或者是其他的压力性的事件,引起的暂时性的问题。当这些问题过去以后,焦虑的症状就会缓解,失眠也会随之消失。

睡眠差也是抑郁症的一种典型症状,抑郁状态干扰了人体的生物钟,从而干扰睡眠。抑郁症患者一般夜间大部分的时间是醒着的,那么只能白天睡觉。但是大部分快速眼动相睡眠在这个夜间很早的时候发生,大部分深睡眠在深夜发生。也就是说用这个抗抑郁药物可以很好地来调整睡眠的模式。所以说我们一定要遵循一个固有的睡眠模式,让自己夜间睡觉,白天醒着。

以上内容仅供参考

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