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医生主讲实录

在日常生活中,便秘的注意事项主要有以下几点:

第一,排便注意事项,一定要避免抑制便意,另外最好养成定时排便的习惯,而且每次排便不超过5分钟,在排便过程中避免特别用力。

第二,饮食注意事项,要建议患者多吃蔬菜,多吃水果,也要多喝水,特别是多吃一些含有膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜,每天早上空腹喝一大杯白开水,对于缓解便秘有一定帮助。

第三,生活注意事项,避免熬夜,避免过度劳累,避免长时间蹲坐等等。

以上内容仅供参考

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