生完孩子贫血吃什么好

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医生主讲实录

如果是生完孩子贫血,多数是由于孕期的时候得了缺铁性贫血或者是巨幼细胞性贫血,再加上生孩子的时候有可能孕妇会发生出血,会导致贫血进一步的加重,所以可以适当的多吃一些含铁元素比较丰富的食物,比如说动物的内脏以及动物的血液,猪肝,鸭肝,鸡肝,猪肚,猪血,鸭血当中含铁元素都是非常丰富,而且易于被人体所吸收,是非常好。

也可以多吃一些瘦肉和鸡蛋,还可以多吃一些鱼类等优质蛋白的食物,因为优质蛋白是血细胞增生和分化的基础,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。新鲜的水果当中维生素C含量是比较丰富,可以促进铁的吸收。新鲜的绿叶蔬菜当中叶酸含量是非常丰富,但是要注意烹饪的时候不要过度烹调。

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