两边腰痛怎么办

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医生主讲实录

两边出现了腰痛应该可能就是两侧的腰部肌肉劳损形成的,主要是由于过度的疲劳或者不良的姿势导致的,尤其是长时间的坐立工作,长时间的站立,比如长时间的在工厂的流水线上反复的转动腰部都会引起两侧腰的软组织反复的收缩,从而会形成腰肌劳损。

首先,一定要积极的端正身体姿势,定时改变姿势,在工作期间适当的进行工间操保护,有利于腰痛的缓解。同时加强保暖,避免受凉,要水硬板床,不要长时间的躺在沙发上,应用一些消炎镇痛药物对症治疗,比如双氯芬酸钠,局部可以进行热敷烫洗,推拿,按摩,也可以使用一些氟比洛芬凝胶贴膏,适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,能够有效的缓解腰痛的发生。

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