雌性激素食物

00:00
1:41

医生主讲实录

一坚果,坚果除了补脑益智、补充营养外,还是调解雌激素的重要食物,坚果中富含脂肪酸,能改善因雌激素缺乏所引起的焦虑症状,疏解身心压力,女性适量的吃些坚果,有助于雌激素分泌平衡,

二绿色食物,女性朋友多吃绿色食物能够健肾、健肝、健脾,而且能够很好的消化、吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,从而保证雌激素的分泌,女性应该常吃的绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等等。

三木瓜,木瓜性平味甘,维生素a含量极其丰富,女性多吃木瓜,能够消食健胃,对于消化不良具有食疗作用,而且木瓜和红枣一起食用是调节内分泌补血养颜的极佳食品。

四豆类物质,很多豆类食物富含和调解雌激素代谢和平衡的维生素b6,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素过低,时多吃豆类食品会使雌激素有所增加。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测