乳酸钙和碳酸钙哪个好

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医生主讲实录

碳酸钙是无机钙,而乳酸钙是有机钙。碳酸钙的吸收虽然很高,但是会消耗很多的胃酸,所以是不适合体弱的人和小宝宝吃的。尤其是零到一岁的宝宝,给小宝宝选择钙片应该选择有机钙,乳酸钙或者是葡萄糖酸钙都是可以的,小儿建议可以选择乳酸钙。

最好的方法就是从食物中摄取,牛奶、虾皮和豆制品、动物的骨头和蔬菜都可以起到补钙的作用,多晒太阳,多出去散步、运动增强免疫力,补钙很重要,钙里头含有维生素d3,促进钙的吸收。

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