月经失调吃什么

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医生主讲实录

饮食方面要以清淡且富有营养为主,要注意补铁、补充维生素c,维生素c的作用,促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,月经来潮前的一周饮食要清淡、易消化、富营养、增加绿色蔬菜水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

在月经来潮初期时,女性常会感到腰痛,不思饮食,这时不妨多吃一些开胃易消化的食物,如红枣、面条、薏米粥等等。月经期会损失一部分血液,因此月经后期需要多补充含蛋白,及铁、钾、钠、钙、镁的食物,如瘦肉类、动物肝、蛋、奶等等。

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