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肠胃敏感容易拉肚子

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医生主讲实录

这种情况给予以下几点建议:

首先在饮食上除了不要吃冷饮雪糕之类的冰品,还要注意食物的寒热属性。比如西瓜,梨,冬瓜都是属于凉性的食物,拉肚子的患者要尽量少吃。可以多吃一些苹果,石榴,马铃薯等平性的食品。

拉肚子还会导致身体脱水,这个时候我们要多多的补充水分,温开水就是最好的选择。

还应该避免吃一些油腻,煎炸,烧烤等食物这种情况的话可能会加重症状。

可以多喝汤,面条,多喝小米粥,过硬过着难以消化的食物尽量少吃,另外要多多运动,增强抵抗力才能抵抗体内的病菌,刚开始可以做瑜伽,体操,步行、休闲类的运动,不要过于剧烈,等体能逐渐增强后可以适当地增加跑步,骑单车等循序渐进,要学会放松,保持愉快的心情。

以上内容仅供参考

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