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• 早餐过于营养，也不好

  很多人因为意识到早餐重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富摄入大量高蛋白、高热量、高脂肪食品。比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等，但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不容易被消化吸收。久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 2515次

• 早餐食谱怎么才好

  不同人所在的区域，不同人的状态来选择，没有一个固定的食谱。但是我们整个要掌握这么几个原则，在早餐当中，我们从营养学的角度注意这几个方面。一个就是能量的摄入，我们用谷物作为一个能量。第二个蛋白质摄入。第三个就是说要适量的水果和蔬菜，蛋白质，我们尽量补一些碱性的蛋白质。包括奶类的，碱性奶。从谷物来说，我们尽量使用这种普通的面包，包括碱性面包来做一个能量的补充。蛋白我们可以每天一个鸡蛋。很多人就认为鸡蛋黄需不需要吃，特别对于胖人需不需要吃鸡蛋黄。实际上人体内血脂、胆固醇，70%都是体内产生的，和外界关系不是特别大，是可以吃鸡蛋黄的。鸡蛋、牛奶，这是我们早餐比较好的补充蛋白的一个物质。第三个要补充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，实际上早餐应该补充不同的水果和蔬菜。整个来说早餐是一天当中应该来说是最重要的一个餐，一顿餐，一定营养要足够，同时营养要丰富、齐全。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 50938次

• 早餐吃什么有营养
  第一是水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。第二是一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。第三是一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。第四是也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果，可以有利于清理肠道，让人变得更加的精神，同时可以提高人体的新陈代谢。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-04 68610次

• 小孩体检能吃早餐吗
  小孩体检主要的体检项目是抽血化验，抽血化验主要查的项目就是血常规、肝功能的检测，所以抽肝功能是不能吃早饭的，因为吃了早饭抽血化验时会影响肝功能的检测结果。所以一般进行体检的孩子，从夜间十二点或两点以后就不要让孩子再吃东西或喝水了，以免影响第二天抽血化验的结果，所以小孩儿体检是不能吃早餐的。
  语音时长 1:07”
  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2018-11-19 5668次

• 早餐吃什么有营养
  病情分析：早餐建议可以多吃一些含高蛋白的食物和维生素含量比较高的食物，比如可以使用燕麦片用开水冲泡或者使用牛奶加入燕麦片冲泡。牛奶的蛋白质含量比较高，而燕麦片含有食物粗纤维对于营养的补充是有好处的。意见建议：建议早餐一定要注意，不可以吃酸辣刺激的食物，要注意不可以空腹喝牛奶，也不可以空腹喝豆浆，酸奶等，以免对肠黏膜造成刺激引起肠胃的不适。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-08-07 1504次

• 早餐吃白粥有营养吗
  病情分析：早餐吃白粥也是有营养的，白粥当中含有非常丰富的碳水化合物，而且白粥比较容易消化与吸收，具有清理肠胃平肝散火的一个功效。需要注意的是，如果患者一直吃白粥的话，这种情况肯定是不合理的，尽量避免做到饮食单一。意见建议：患者在日常生活当中应该要做到营养均衡，饮食多样化，多吃一些水果蔬菜，还有肉蛋奶鱼虾等食物。注意晚上不要熬夜，保证睡眠充足。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-08-21 7805次

• 早餐吃什么最有营养
  并没有早餐吃什么最有营养的说法，早餐可以吃鸡蛋、牛奶、燕麦片等食物，都比较有营养。1、鸡蛋：早餐提供的能量和营养在全天能量摄取中占有重要的地位，如果经常不吃早饭，还有可能会引发胃肠疾病，所以一定要吃早餐，而且早餐也要吃好，可以适当的吃鸡蛋。鸡蛋是常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、氨基酸
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-27 0次

• 早餐吃鸡蛋面条营养均衡吗
  早上吃鸡蛋面条一般营养均衡，但是也应注意适量。一般情况下，机体的正常生理功能和新陈代谢所需要的能量和营养物质，均需要通过摄入食物的方法进行获取。鸡蛋面条一般是由鸡蛋和面条制作而形成的食物，鸡蛋中含有丰富的营养成分，其中包括蛋白质以及机体所需要的多种氨基酸成分，而面条中含有丰富的碳水化合物，也含有硒、
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-14 0次