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医生主讲实录

蓝莓是一种营养价值非常高的水果,果肉富含花青素,花青素有很强的抗氧化性,可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变、抑制血小板聚集、预防大脑病变、动脉硬化等病症就一定的效果,同时呢还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的粘滞性、防止血块产生、增强心脑功能。此外,蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、硒等微量的矿物元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

怀孕了蓝莓是可以吃的,因为蓝莓的营养价值很高而且酸甜可口,适量的食用可以补充营养、促进食欲。但是一定要注意过犹不及的道理,吃什么东西都要适量,蓝莓如果食用过多的话可能会造成孕妇的口味发生改变,不愿意吃饭这种现象,所以吃的时候一定要适量,可以榨成汁或者做成果酱吃都可以的,也可以直接使用。

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