高血压可以去健身房吗

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医生主讲实录

高血压患者一般是可以去健身房的,因为高血压患者也是适合适当的运动的,不过刚开始最好以减脂为主,降低身体负担,多进行中低强度的有氧运动,比如,慢跑或者是急步走,尽量的做一些动作比较轻柔的有氧运动,在有氧运动前可进行二十分钟左右的无氧器械的练习,适当的锻炼一下肌肉,等脂肪减的比较多的时候,慢慢的加大无氧机械的量,这样基本上就没有问题。

再一个要注意,在健身房活动之前,多饮一些白开水,这样也有助于身体的新陈代谢,再一个就是在饭后半小时以后再进行运动。

以上内容仅供参考

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