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医生主讲实录

颈椎变形最常见的原因是由于长时间的工作和生活习惯的不良,导致慢性积累性劳损所引起的。比如长时间低头伏案工作,颈椎未得到充分的休息,同时缺少体育锻炼。目前应改变不良的生活习惯,避免长时间的低头或伏案工作,可以在工作1到2小时内休息,十到二十分钟。工作之余应参加体育锻炼,以游泳、跑步等有氧运动为主。同时加强颈部的肌肉功能锻炼,例如三点支撑法、五点支撑法、小燕飞等,具体方法可以上网学习。

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