怎么预防黄褐斑?

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医生主讲实录

黄褐斑是面部的色素沉着性皮肤病,预防黄褐斑要从以下几个方面做起:

一,保持心情舒畅,避免过分忧虑,不要过度疲劳,要有足够的睡眠,并配合适当的体育锻炼。

二、多食含维生素c和维生素e的食物,因为维生素c可减少色素的生成,维生素e可减少色素沉着,如含维生素c的白菜、雪里蕻,柠檬、苹果、西红柿、冬瓜、白萝卜,芒果等,含维生素e的花生米、莴苣、瘦肉,黄芽菜、蛋糕等,尽量少吃酱菜、虾、蟹、烟酒、咖啡等。

三、尽量避免日光直射,外出时应用太阳伞或者太阳帽,从事野外工作或外出旅游时要尽量涂防晒霜。

四、合理选用化妆品,不要使用无商标,无生产厂家及易过敏有不良反应的产品,也不要盲目应用一些虚假广告推荐的脱色剂。

以上内容仅供参考

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